La Melatonina es una sustancia que produce la glándula pineal (epífisis).
La Melatonina es una molécula "inteligente" con
múltiples funciones, que funciona de modo selectivo, actuando sólo,
cuando, y donde es necesario. Además es una sustancia que no tiene ninguna contraindicación y carece de efectos colaterales.
La mejor Melatonina es de origen vegetal y se extrae del cacao.
Actúa directamente sobre el sueño. Es la sustancia natural que regula los ciclos de sueño y vigilia.
Se tiene que tomar siempre media hora antes de
acostarse, preferentemente a la misma hora, a fin de restablecer el
propio ritmo circadiano .
La Melatonina
mejora la eficiencia del nuestro sistema inmunitario aumentando nuestras
defensas naturales preservándonos de las enfermedades en general
(gripes, resfriados, etc.) y en particular de aquellas típicas del
envejecimiento: cáncer, patologías cardiovasculares y auto-inmunes.
Si las personas duermen bien, todas las demas actividades humanas funcionan mejor. Que duda cabe.
Si las personas duermen bien, todas las demas actividades humanas funcionan mejor. Que duda cabe.
La melatonina es una hormona natural que segrega el cuerpo humano y que alcanza sus niveles más altos durante la noche (ante la falta de luz). Cumple una función de inducción al sueño fundamental para nuestro reloj biológico.
A través de la experimentación con ratas obesas diabéticas, los científicos detectaron que el consumo crónico de melatonina induce la aparición de “grasa beige”, un tipo de grasa que, a diferencia del tejido adiposo blanco, no almacena calorías y ayuda a regular el peso corporal. Los niveles de esta “grasa buena” no sólo se vieron incrementados en las ratas obesas, sino también en los animales delgados que se usaron como grupo control.
La melatonina se encuentra en pequeñas cantidades en algunas frutas y verduras como la mostaza, las Bayas del Goji, las almendras y pipas de girasol, el cardamomo, el hinojo, el cilantro y las cerezas. Dormir a oscuras y consumir todos estos alimentos podría ayudar a controlar el peso y a prevenir las enfermedades cardiovasculares asociadas a la obesidad y la diabetes.
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